Техника выполнения
Держи корпус наклоненным вперед над опорной ногой во время удара.
- 1
Начните в боевой стойке, ноги на ширине плеч.
- 2
Повернитесь на передней ноге и разверните тело на 180 градусов.
- 3
Одновременно поднимите заднюю ногу и толкните ее назад по прямой линии.
- 4
Ударьте пяткой ноги, удерживая ногу прямой во время удара.
- 5
Быстро верните ногу и вернитесь в боевую стойку.
- 6
Повторите нужное количество повторений и практикуйтесь с обеих сторон.
Совет эксперта
Сосредоточьтесь на скорости и точности. Держите колено ноги, выполняющей удар, согнутым до момента удара для максимальной силы.
Частые ошибки
- ✕Недостаточный разворот опорной стопы
- ✕Удар подошвой вместо пятки
- ✕Заваливание опорного колена внутрь