Прыжки на платформу

Техника выполнения

Направляй обе стопы к центру ящика при каждом приземлении.

1. 1

   Встаньте перед прочной коробкой или платформой на подходящей высоте.

2. 2

   Опуститесь в четверть присед и отведите руки назад.

3. 3

   Взрывом поднимитесь вверх через ноги и вперед swing руки, чтобы помочь с инерцией.

4. 4

   Приземлитесь обеими ногами на коробку, согнув колени, чтобы смягчить удар.

5. 5

   Встаньте прямо, затем шагните назад и подготовьтесь к следующему прыжку.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.

Частые ошибки

• ✕Слишком глубокое приседание перед прыжком
• ✕Приземление только на подушечки стоп
• ✕Сведение коленей внутрь при приземлении