Техника выполнения
Сделай присед до четверти амплитуды перед началом прыжка.
- 1
Встаньте лицом к фит-боксу, расставив ноги на ширине плеч.
- 2
Согните колени и размахните руками, чтобы подняться на боксы.
- 3
Приземлитесь мягко и встаньте прямо.
- 4
Сойдите обратно и повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Приземляйтесь мягко на переднюю часть стопы, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Частые ошибки
- ✕Приземление на прямые колени на тумбе
- ✕Рассинхрон взмаха рук с прыжком
- ✕Спрыгивание с тумбы вместо аккуратного шага