Техника выполнения
Прижми локти к ребрам при вращении скакалки.
- 1
Начните с веревкой за спиной, крепко держа ручки.
- 2
Раскачайте веревку над головой и слегка прыгните влево, когда веревка проходит под ногами.
- 3
На следующем повороте прыгните слегка вправо.
- 4
Продолжайте чередовать стороны с каждым прыжком.
Совет эксперта
Держитесь на носках и сохраняйте прыжки низкими для быстрых и ловких движений.
Частые ошибки
- ✕Слишком высокий отрыв от пола
- ✕Вращение скакалки от плеч