Техника выполнения
Чуть перенеси вес вперёд на переднюю ногу при выбросе удара.
- 1
Встаньте с одной ногой вперед в боксерской стойке, руки подняты для защиты лица.
- 2
Нанесите джеб передней рукой, быстро вытянув её, а затем верните в защиту.
- 3
Следуйте к кроссу задней рукой, поворачивая тело и поворачивая на задней ноге.
- 4
Немедленно вернитесь в боксерскую стойку и повторите комбинацию нужное количество повторений.
Совет эксперта
Поворачивайте торс с каждым ударом и задействуйте пресс, чтобы увеличить силу и стабильность.
Частые ошибки
- ✕Опускание передней руки ниже подбородка
- ✕Невыполнение поворота на задней стопе
- ✕Переразгибание локтя за полную амплитуду