Наклоны в сторону с резинкой над головой

Техника выполнения

Держи постоянное натяжение эспандера вверх весь подход.

1. 1

   Встаньте на резинку, ноги на ширине плеч, держа другой конец над головой обеими руками.

2. 2

   Наклонитесь вбок, держа руки прямыми.

3. 3

   Вернитесь в исходное положение и наклонитесь в другую сторону.

4. 4

   Продолжайте чередовать стороны до желаемого количества повторений.

Частые ошибки

• ✕Сгибание локтей при боковом наклоне
• ✕Слишком узкая постановка стоп для устойчивости
• ✕Скручивание корпуса при боковом наклоне