Шаги из стороны в сторону с поднятием рук

Техника выполнения

Держи центр тяжести между обеими стопами при каждом шаге.

1. 1

   Встаньте, сведя ноги вместе, руки по бокам.

2. 2

   Сделайте шаг вправо правой ногой, одновременно поднимая обе руки в стороны и над головой.

3. 3

   Принесите левую ногу к правой, опуская руки обратно по бокам.

4. 4

   Сделайте шаг влево левой ногой, снова поднимая руки.

5. 5

   Принесите правую ногу к левой, опуская руки.

6. 6

   Продолжайте шагать из стороны в сторону, поднимая и опуская руки в течение желаемого времени или количества шагов.

Частые ошибки

• ✕Резкое выбрасывание рук вверх с залоченными локтями
• ✕Слишком широкий шаг с потерей равновесия
• ✕Заведение поднятых рук за голову