Техника выполнения
Упрись ладонями в пол, чтобы максимально включить грудь.
- 1
Поместите резинку на верхнюю часть спины и закрепите ее под руками на полу.
- 2
Примите положение для отжиманий, руки немного шире плеч.
- 3
Опустите тело к полу, сгибая локти, держите их близко к телу.
- 4
Оттолкнитесь обратно в исходное положение, преодолевая сопротивление резинки.
- 5
Повторите желаемое количество повторений.
Совет эксперта
Убедитесь, что резинка надежно обернута вокруг спины и под руками, чтобы избежать ее срыва. Держите тело в прямой линии от головы до пят.
Частые ошибки
- ✕Разведение локтей в стороны
- ✕Остановка спуска выше уровня кулака
- ✕Опускание головы к полу