Техника выполнения
Взмахивай руками в направлении каждого прыжка, чтобы добавить импульс.
- 1
Встаньте на правой ноге, левая нога слегка приподнята.
- 2
Прыгните влево, приземляясь на левую ногу, в то время как правая нога поднимается.
- 3
Быстро прыгните обратно вправо, приземляясь на правую ногу, в то время как левая нога поднимается.
- 4
Продолжайте прыгать из стороны в сторону, сохраняя движение быстрым и лёгким.
Совет эксперта
Держите колени слегка согнутыми во время прыжков, чтобы действовать как амортизаторы и защитить колени от удара при приземлении.
Частые ошибки
- ✕Слишком широкие прыжки за пределы контроля
- ✕Касание свободной ногой пола
- ✕Жёсткая фиксация голеностопа при приземлении