Техника выполнения
Разворачивай плечи к передней части зала в каждом повторе.
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- 2
Сделайте шаг в сторону правой ногой, перекрестив левую ногу за правой.
- 3
Согните правое колено и отведите бедра назад в позу куртки.
- 4
Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- 5
Повторите движение с другой стороны, чередуя стороны для желаемого количества повторений.
Совет эксперта
Держите вес на передней ноге и используйте заднюю ногу для равновесия, обеспечивая плавное боковое движение.
Частые ошибки
- ✕Слишком узкий шаг скрестной ногой
- ✕Заваливание переднего колена внутрь
- ✕Отскок в нижней точке выпада-реверанса