Хлопки локтями в стоячем положении

Техника выполнения

Опусти и сведи лопатки, чтобы зафиксировать каждое движение локтями.

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Вытяните руки в стороны на уровне плеч, локти согнуты под углом 90 градусов.

3. 3

   Подведите локти перед собой, чтобы "похлопать", не позволяя рукам соприкасаться.

4. 4

   Откройте руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторяйте нужное количество раз.

Частые ошибки

• ✕Опускание локтей ниже уровня плеч
• ✕Выпрямление согнутых локтей при хлопке
• ✕Вращение корпусом вместо плеч