Боковой шаг с разведением рук

Техника выполнения

Полностью ставь стопу шагающей ноги, прежде чем подтягивать вторую.

1. 1

   Встаньте, ноги вместе, руки вытянуты в стороны на уровне плеч.

2. 2

   Сделайте шаг в сторону одной ногой и приведите другую ногу к ней, одновременно сведя руки вместе перед грудью.

3. 3

   Сделайте шаг в другую сторону и откройте руки обратно в исходное положение.

4. 4

   Продолжайте шагать в стороны и открывать/закрывать руки нужное количество раз.

Частые ошибки

• ✕Сгибание локтей при разведении рук
• ✕Сведение коленей внутрь при шагах в сторону
• ✕Наклон корпуса в сторону шага