Техника выполнения
Опускайся, пока переднее бедро не станет параллельно полу.
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2
Шагните одной ногой по диагонали назад, опускаясь в реверанс-выпад.
- 3
Поднимаясь, приставьте заднюю ногу к передней и хлопните в ладоши под поднятым бедром.
- 4
Чередуйте стороны и продолжайте последовательность нужное количество раз.
Совет эксперта
Держите грудь поднятой, а кор — в напряжении, чтобы сохранять равновесие и правильное положение ног в реверансе.
Частые ошибки
- ✕Заваливание переднего колена внутрь
- ✕Шаг прямо назад вместо диагонали
- ✕Перекат на носок передней стопы