Техника выполнения
Отталкивайся пяткой опорной ноги, чтобы держать равновесие.
- 1
Встаньте с ногами на ширине плеч и руками по бокам.
- 2
Поднимите одну руку вверх и через тело, одновременно поднимая противоположную ногу и касаясь пальцами в сторону.
- 3
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
- 4
Продолжайте чередовать стороны до желаемого количества повторений.
Совет эксперта
Напрягите пресс и тянитесь с намерением, сохраняя движения плавными и контролируемыми.
Частые ошибки
- ✕Наклон корпуса в сторону вытягивания
- ✕Сведение колена опорной ноги внутрь
- ✕Сгибание вытянутой руки в локте