Техника выполнения
Смотри прямо перед собой, а не опускай взгляд на стопу.
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- 2
Сделайте шаг в сторону одной ногой, слегка согнув колено.
- 3
При шаге потяните противоположную руку к ступне, которая делает шаг.
- 4
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
- 5
Продолжайте чередовать стороны до желаемого количества повторений.
Совет эксперта
Поддерживайте крепкий корпус на протяжении всего движения для стабилизации тела и обеспечения правильной формы.
Частые ошибки
- ✕Наклон корпуса для касания стопы
- ✕Заваливание колена шагающей ноги внутрь
- ✕Опускание одноименной руки вниз