Приседания с шагом в сторону

Техника выполнения

При каждом широком шаге ставь стопу так, чтобы носки смотрели вперед.

1. 1

   Встаньте, ноги вместе, руки по бокам или перед собой для равновесия.

2. 2

   Сделайте широкий шаг в сторону правой ногой и приседайте, держа левую ногу прямой.

3. 3

   Оттолкнитесь правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.

4. 4

   Повторите на левой стороне и продолжайте чередовать нужное количество раз.

Частые ошибки

• ✕Заваливание шагающего колена внутрь
• ✕Сгибание прямой задней ноги при приседе
• ✕Удар стопой об пол в каждом повторе