Техника выполнения
Опускай грудь до пары сантиметров от пола в каждом повторе.
- 1
Поместите резинку на верхнюю часть спины и под руки или запястья в положении отжимания.
- 2
Выполните отжимание, как обычно, позволяя резинке добавлять сопротивление при подъеме.
- 3
Держите тело в прямой линии от головы до пят.
- 4
Опустите тело к земле, затем вернитесь в исходное положение.
- 5
Повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Убедитесь, что резинка правильно расположена на спине и под руками, чтобы добавить нужное количество сопротивления без скольжения.
Частые ошибки
- ✕Провисание таза к полу
- ✕Разведение локтей до 90 градусов
- ✕Отскок от пола в нижней точке