Техника выполнения
Смотри на цель на протяжении всего вращения.
- 1
Начните в боевой стойке, ноги на ширине плеч.
- 2
Повернитесь на передней ноге, поворачивая тело на 180 градусов.
- 3
Во время поворота поднимите заднюю ногу и выполните удар хуком в sweeping motion.
- 4
Цельтесь ударить пяткой ноги.
- 5
Вернитесь в боевую стойку и повторите нужное количество повторений.
- 6
Практикуйтесь с обеих сторон.
Совет эксперта
Поддерживайте сильный кор и хороший баланс на протяжении всего удара. Поворачивайтесь на опорной ноге для полной ротации и силы.
Частые ошибки
- ✕Опускание рук во время удара
- ✕Удар носками вместо пятки
- ✕Переразгибание колена ударной ноги при контакте