Техника выполнения
Крепко обхватывай рукоятки и держи запястья прямо.
- 1
Встаньте лицом к силовому сани с руками на ручках.
- 2
Наклонитесь немного назад и толкните сани назад, выпрямляя ноги.
- 3
Делайте небольшие быстрые шаги, поддерживая постоянный темп.
- 4
Продолжайте на желаемое расстояние или время.
Совет эксперта
Держите спину прямой и толкайте через пятки, чтобы эффективно задействовать задние мышцы бедра и ягодицы.
Частые ошибки
- ✕Слишком длинные шаги вместо быстрых
- ✕Сведение колен внутрь при отталкивании
- ✕Полное разгибание коленей в локауте