Техника выполнения
Держи вес по центру между обеими стопами во время хука.
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч и колени слегка согнуты.
- 2
Поднимите кулаки, чтобы защитить лицо.
- 3
Поверните на задней ноге и поверните корпус вправо.
- 4
Размахните правой рукой в движении хуком к цели.
- 5
Держите левую руку поднятой для защиты лица.
- 6
Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Поворачивайте корпус и поворачивайте на задней ноге, чтобы создать силу для хука, задействуя корпус для стабильности.
Частые ошибки
- ✕Опускание левой руки от лица
- ✕Полное выпрямление локтя при хуке
- ✕Подача головы вперёд за блок