Двойные наклоны в сторону стоя

Техника выполнения

Распредели вес равномерно между обеими стопами при наклоне.

1. 1

   Встаньте, сведя ноги вместе.

2. 2

   Переплетите пальцы и потяните руки над головой, ладони вверх.

3. 3

   Наклонитесь в одну сторону, создавая плавную дугу телом.

4. 4

   Удерживайте 15-30 секунд, затем вернитесь в центр и наклонитесь в другую сторону.

Частые ошибки

• ✕Наклон вперед, а не строго в сторону
• ✕Потеря сомкнутых пальцев над головой
• ✕Выталкивание бедер в сторону от наклона