Планка с касанием пальцев ног

Техника выполнения

Расположи плечи прямо над локтями и держи весь подход.

1. 1

   Начните в стандартном положении планки, с предплечьями на земле и телом в прямой линии.

2. 2

   Держите пресс напряженным, коснитесь одной ногой в сторону так далеко, как сможете.

3. 3

   Верните ногу в исходное положение.

4. 4

   Повторите с другой ногой.

5. 5

   Продолжайте чередовать касания пальцами для нужного количества повторений или времени.

Частые ошибки

• ✕Опускание головы к полу
• ✕Боковое раскачивание корпуса
• ✕Скольжение опорной стопы внутрь