Техника выполнения
Прожимай каждое вращение педали серединой своей стопы.
- 1
Сядьте на шоссейный велосипед и зафиксируйте ноги на педалях.
- 2
Удерживайте ручки крепко.
- 3
Начните крутить педали, одновременно толкая и тянув ручки.
- 4
Поддерживайте постоянный темп в течение нужного времени или расстояния.
Совет эксперта
Сохраняйте постоянный темп и используйте как руки, так и ноги, чтобы равномерно распределить усилия.
Частые ошибки
- ✕Сутулость над рулем
- ✕Хват за руль прямыми локтями
- ✕Раскачивание корпуса в стороны