Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди

Техника выполнения

Весь подход держи запястья прямыми и на одной линии с предплечьями.

1. 1

   Прикрепите резинку к низкой точке крепления.

2. 2

   Встаньте спиной к креплению, держа резинку в руке, и расставьте ноги для равновесия.

3. 3

   Начните с рук, вытянутых в стороны на уровне груди, ладони вперед.

4. 4

   С легким сгибом в локтях, сведите одну руку к центру груди.

5. 5

   Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.

6. 6

   Продолжайте чередовать руки необходимое количество повторений.

Частые ошибки

• ✕Полное выпрямление локтей в каждом повторе
• ✕Наклон корпуса вперёд при тяге
• ✕Раскачивание руки вместо дугообразного сведения