Отведение руки с резинкой на трицепс

Техника выполнения

Упирайся в центр обеих стоп в каждом повторе.

1. 1

   Встаньте с ногами на ширине плеч, наклонитесь в бедрах и держите ленту одной рукой.

2. 2

   Держите верхнюю часть руки близко к боку и параллельно полу.

3. 3

   Выпрямите руку назад, полностью выпрямляя локоть.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение с контролем.

5. 5

   Завершите нужное количество повторений, прежде чем переключиться на другую руку.

Частые ошибки

• ✕Резкий выход в жесткий локаут
• ✕Вращение корпусом во время повтора
• ✕Сгибание запястий при разгибании