Техника выполнения
Расставь пальцы широко и вцепись в пол, чтобы контролировать равновесие.
- 1
Упадите в стойку на руках у стены для поддержки, если это необходимо.
- 2
Как только вы стабилизируетесь, уберите ноги от стены и балансируйте на руках.
- 3
Начните ходить на руках, двигая одну руку вперед, затем другую.
- 4
Держите движения контролируемыми и тело выровненным.
- 5
Идите на нужное расстояние или время.
Совет эксперта
Убедитесь, что ваш корпус напряжен, а тело находится в прямой линии, чтобы поддерживать баланс и контроль во время ходьбы.
Частые ошибки
- ✕Сгибание локтей во время ходьбы
- ✕Слишком широкая постановка рук
- ✕Опускание головы к полу