Техника выполнения
Поднимайся на носок опорной стопы, вынося каждое колено вверх.
- 1
Встаньте, ноги на ширине бедер.
- 2
Поднимите правое колено и коснитесь его левой рукой.
- 3
Вернитесь в исходное положение и повторите с левым коленом и правой рукой.
- 4
Чередуйте стороны для нужного количества повторений.
Совет эксперта
Держите движения контролируемыми и целенаправленными, чтобы задействовать пресс и поддерживать равновесие на протяжении всего упражнения.
Частые ошибки
- ✕Округление спины при касании колена
- ✕Касание колена одноименной рукой
- ✕Увод поднятого колена в сторону