Техника выполнения
Зафиксируй взгляд на точке перед собой для удержания равновесия.
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- 2
Выполните приседание, сохраняя вес на пятках.
- 3
Поднимаясь, поднимите правую ногу в сторону, затем swing её вперед.
- 4
Вернитесь в присед и повторите с левой ногой.
- 5
Продолжайте чередовать стороны до желаемого количества повторений.
Совет эксперта
Выполняйте каждое движение с контролем и точностью, сосредотачиваясь на качестве движения, а не на скорости.
Частые ошибки
- ✕Сведение коленей внутрь при опускании
- ✕Вращение таза при махе ногой
- ✕Наклон груди вперёд в нижней точке