Техника выполнения
Держи кисти на одной линии с предплечьями весь подход.
- 1
Отрегулируйте подвесные кольца на уровне талии.
- 2
Возьмитесь за кольца ладонями вниз и наклонитесь вперед, двигая ноги вперед, пока ваше тело не станет под углом.
- 3
Слегка согнув локти, разведите руки в стороны, сжимая лопатки вместе.
- 4
Медленно сведите руки обратно перед собой с контролем.
- 5
Повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Держите пресс в напряжении и избегайте использования инерции для раскачивания тела во время упражнения.
Частые ошибки
- ✕Сильное сгибание локтей при разведении рук
- ✕Провисание головы между руками
- ✕Прокручивание колец в хвате