Техника выполнения
Мягко приземляйся на подушечки стоп в каждом шаге вперед.
- 1
Встаньте прямо, ноги близко друг к другу.
- 2
Поднимитесь на носки как можно выше, напрягая икры.
- 3
Начните двигаться вперед, оставаясь на носках.
- 4
Делайте контролируемые шаги, поддерживая высоту на носках.
- 5
Продолжайте на нужное расстояние или время.
Совет эксперта
Сохраняйте прямую осанку и напрягайте пресс для улучшения баланса во время выполнения упражнения.
Частые ошибки
- ✕Опускание пяток между шагами
- ✕Выворачивание голеностопов наружу при каждом шаге
- ✕Сгибание коленей во время ходьбы вперед