Прыжки в сторону с поворотом

Техника выполнения

Используй мах руками, чтобы помочь вращательному движению.

1. 1

   Встаньте, расставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.

2. 2

   Прыгните в сторону и поверните тело, приземляясь с ногами в противоположном направлении.

3. 3

   Немедленно прыгните в другую сторону с поворотом.

4. 4

   Продолжайте чередовать стороны в течение нужного времени или количества повторений.

Частые ошибки

• ✕Приземление на жесткие, зафиксированные колени
• ✕Прыжок вверх вместо движения в сторону
• ✕Слишком узкая постановка стоп при приземлении