Техника выполнения
Отталкивайся подушечкой каждой стопы, чтобы вернуться в центр.
- 1
Встаньте, сведя ноги вместе.
- 2
Сделайте шаг вперед одной ногой, затем вернитесь в исходное положение.
- 3
Сделайте шаг назад той же ногой, затем вернитесь в исходное положение.
- 4
Сделайте шаг в сторону той же ногой, затем вернитесь в исходное положение.
- 5
Повторите последовательность другой ногой для нужного количества повторений.
Совет эксперта
Поддерживайте крепкий пресс и прямую осанку, чтобы обеспечить правильную форму и баланс на протяжении всего упражнения.
Частые ошибки
- ✕Разворот носков наружу на каждом шаге
- ✕Защелкивание опорного колена на каждом шаге
- ✕Скольжение стопы вместо её подъема