Техника выполнения
Направляй колени вперёд по линии стоп в каждом шаге.
- 1
Прикрепите пояс к силовому сани и закрепите его вокруг торса.
- 2
Наклонитесь вперед под постоянным углом и начните идти или бегать, толкая сани за собой.
- 3
Используйте мощный шаг, сосредоточив внимание на толчке через квадрицепсы, икры, ягодицы и подколенные сухожилия.
- 4
Продолжайте необходимое расстояние или время.
Совет эксперта
Держите тело под постоянным углом и толкайте через пятки, чтобы эффективно задействовать целевые мышцы.
Частые ошибки
- ✕Слишком вертикальное положение вместо наклона
- ✕Короткие и резкие шаги
- ✕Вращение корпусом при каждом шаге