Техника выполнения
Плавно выдыхай, сводя локти вместе в каждом повторе.
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2
Поднимите руки до уровня плеч, локти согнуты, ладони направлены вниз.
- 3
Поверните торс, подводя локти вместе перед собой.
- 4
Вернитесь в исходное положение.
- 5
Повторяйте нужное количество раз.
Совет эксперта
Держите позвоночник нейтральным и избегайте прогиба спины при выполнении касаний локтей.
Частые ошибки
- ✕Опускание рук ниже уровня локтей
- ✕Сгибание коленей при вращении корпуса
- ✕Разворот ладоней вверх в середине повтора