Техника выполнения
Выполняй каждый удар полностью в сторону цели на уровне груди.
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, руки в защитной позиции.
- 2
Поднимите одну ногу прямо перед собой, одновременно выполняя два удара вперед чередующимися руками.
- 3
Опустите ногу и верните руки в защитную позицию.
- 4
Чередуйте ноги и продолжайте движение до желаемого количества повторений.
Совет эксперта
Держите корпус напряженным для лучшего баланса и увеличения силы ударов.
Частые ошибки
- ✕Опускание рук в защите между ударами
- ✕Сгибание колена поднятой передней ноги
- ✕Чрезмерный наклон назад при поднятии ноги