Техника выполнения
Вытяни руки в стороны для равновесия, делая шаги в сторону.
- 1
Встаньте прямо, ноги вместе, поднимитесь на носки.
- 2
Делайте небольшие шаги вбок, оставаясь на носках.
- 3
Держите корпус активным и спину прямой на протяжении всего движения.
- 4
Сделайте нужное количество шагов в одном направлении, затем переключитесь на другую сторону.
Совет эксперта
Оставайтесь на носках, чтобы поддерживать напряжение в икроножных мышцах и сохранять устойчивый темп для баланса и координации.
Частые ошибки
- ✕Слишком широкие шаги в сторону
- ✕Слишком глубокое сгибание коленей при ходьбе
- ✕Опускание взгляда на стопы при движении