Техника выполнения
Смотри перед собой и держи подбородок ровно при выполнении шагов.
- 1
Встаньте с ногами вместе и руками, вытянутыми перед собой на уровне плеч.
- 2
Сделайте шаг в сторону одной ногой, затем верните ее в исходное положение.
- 3
Чередуйте шаги в сторону каждой ногой.
- 4
Продолжайте этот паттерн в течение нужного времени или количества шагов.
Совет эксперта
Сосредоточьтесь на поддержании стабильного пресса и плавных движениях, чтобы улучшить координацию и баланс.
Частые ошибки
- ✕Опускание рук ниже уровня плеч
- ✕Наклон корпуса в сторону шага
- ✕Разворот стопы шагающей ноги наружу