Техника выполнения
Сожми рукоятки крепко и направляй ладони навстречу друг другу.
- 1
Прикрепите ручки к подвесным ремням и держите их узким хватом.
- 2
Наклонитесь вперед с вытянутыми руками, тело в прямой линии, ноги позади вас.
- 3
Опустите тело, сгибая локти, держите их близко к бокам.
- 4
Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
- 5
Повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Задействуйте пресс и держите тело в прямой линии от головы до пят, чтобы поддерживать правильную форму.
Частые ошибки
- ✕Разведение локтей в стороны
- ✕Ослабление ремней в верхней точке
- ✕Опускание головы ниже линии тела