Техника выполнения
В каждом повторе держи шею на одной линии с позвоночником.
- 1
Настройте кольца на уровне бедер и возьмитесь за них ладонями друг к другу.
- 2
Наклонитесь вперед с вытянутыми руками и телом в прямой линии.
- 3
Поднимите руки по диагонали в стороны, чтобы образовать 'Y'.
- 4
Опустите руки обратно в исходное положение с контролем.
- 5
Повторите желаемое количество повторений.
Совет эксперта
Держите пресс напряженным и контролируйте движение рук в форме 'Y', избегая резких движений.
Частые ошибки
- ✕Сгибание локтей при подъеме
- ✕Разворот ладоней вниз в верхней точке
- ✕Провисание таза при выполнении