Техника выполнения
Держи запястья ровно над костяшками в каждом повторе.
- 1
Начните в коленном положении, кулаки на земле, прямо под плечами.
- 2
Опустите грудь к земле, держа локти близко к телу.
- 3
Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
- 4
Повторите нужное количество повторений.
Совет эксперта
Держите пресс напряженным и тело в прямой линии от колен до плеч, чтобы поддерживать правильную форму.
Частые ошибки
- ✕Разведение локтей дальше 45 градусов
- ✕Постановка кулаков шире плеч
- ✕Отскок от пола в нижней точке