Техника выполнения
Тянись локтем вниз, чтобы активно коснуться поднятого колена.
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2
Опуститесь в присед, держа вес на пятках и спину прямой.
- 3
Поднимаясь из приседа, поворачивайте корпус в одну сторону, поднимая колено к противоположному локтю.
- 4
Вернитесь в присед и повторите на другой стороне.
- 5
Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Совет эксперта
Держите грудь поднятой и пресс напряженным на протяжении всего движения для поддержания баланса и правильной формы.
Частые ошибки
- ✕Сведение колен внутрь
- ✕Скручивание только плеч
- ✕Перенос веса на носки