Приседания на одной ноге в петлях

Техника выполнения

Зафиксируй взгляд на неподвижной точке на уровне глаз в каждом повторе.

1. 1

   Отрегулируйте подвесные ремни на низкую позицию.

2. 2

   Поместите одну ногу в ручку и встаньте на другой ноге.

3. 3

   Протяните руки перед собой для баланса.

4. 4

   Опуститесь в присед на стоящей ноге, опускаясь как можно ниже, сохраняя баланс.

5. 5

   Толкнитесь через пятку, чтобы вернуться в исходное положение.

6. 6

   Повторите нужное количество повторений, прежде чем сменить ноги.

Частые ошибки

• ✕Провисание свободной ноги в петле
• ✕Заваливание опорного колена внутрь
• ✕Перекат на носок опорной стопы